Du suchst einen Sport, der Herz, Kreislauf und Muskeln intensiv trainiert, ohne zu überfordern? Du willst dich unabhängig von festgelegten Terminen bewegen? Du willst einen sanften Wohlfühl-Sport, bei dem Du dich perfekt entspannen und mit neuer Energie aufladen kannst? All das und viel mehr bietet Dir Nordic Walking / PRO-X Walking und Walking.Egal ob Du Sportanfänger oder fortgeschritten bist, ob Du gezielt Fett verbrennen willst, ob Du gesundheitliche Probleme hast, übergewichtig bist oder schwanger- wir finden zusammen die für Dich optimale Fortbewegung.Gerne können die verschiedenen Varianten in einer individuellen Privatlektion ausprobiert und die für Deine Bedürfnisse passende Bewegung gefunden werden.
Walking ist eine sanfte, aber dennoch äusserst effektive und gesundheitswirksame Sportart.Walking heisst forciertes Gehen mit Armeinsatz, aber ohne das typische "Hüftwackeln"der Wettkampfsportart "Gehen".
Walken eignet sich besonders als Einstiegssportart für Untrainierte, Übergewichtige und als neue Sportart für "ältere " Personen, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen.
Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer als beim Jogging ist, erzielt Walking auch in der Rehabilitation hervorragende Wirkungen und ist für Rheumapatienten in exzellenter Weise geeignet.
Der Bewegungsablauf des Walkings muss nicht in langwierigen Trainingsprozessen erlernt werden. Er ist bereits fest in unser tägliches Leben integriert. Nur einige wenige Punkte sind bei der korrekten Walking-Technik zu beachten.
Um auf Dauer fit, gesund und vital zu bleiben, solltest Du Deine Ausdauer und Deine Muskeln trainieren.Auch für Fettverbrennung und Body-Forming ist die Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining ideal.Nordic Walking kann beides: das schwungvolle Gehen trainiert die Ausdauer und durch den Stockeinsatz werden gleichzeitig Deine Muskeln optimal gekräftigt. Du trainierst nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern den ganzen Körper.Beim Nordic Walking sind fast alle Muskeln im Einsatz( bis zu 90 %).Während des schwungvollen, dynamischen Gehens trainierst Du Beine, Po und Hüfte. Durch den Stockeinsatz kommt die Kräftigung des gesamten Oberkörpers hinzu-Arme, Schultern, Brust und Rückenmuskulatur.
Neben den bereits bekannten und sehr beliebten Bewegungsformen des Walkings und Nordic Walkings gibt es mit dem neuen PRO-X Walker eine echte Alternative im Gesundheitssport.Das effektive Trainingsgerät kann als hervorragende Alternative zu den Nordic Walking Stöcken bezeichnet werden.
Der PRO-X Walker ist ein Walking und Trainingsgerät, welches aus einem Gürtel, zwei Handgeräten und den dazu gehörenden Handschlaufen besteht.
Gerade bei Verspannungen im Schulterbereich macht es Sinn, erst ohne Stöcke diesen Bereich zu lockern.
Dank den integrierten Seilzügen kann die korrekte Körperrotation ohne zusätzlichen Druck der Stöcke erlernt werden.
Privatlektion 1x 60 min 110.-
(2er Gruppe) 1x 60 min 80.- p.P.
Einsteigerpaket Privatlektion 4x 60 min 330.-
Einsteigerpaket (2er Gruppe) 4x 60 min 240.-p.P.
Gruppe 5-7 Personen 6x 75 min 150.-p.P.
Termine nach Absprache
Gruppenkurs Kosten: 150.- bei 6 Teilnehmern bei 4-5 Teilnehmern 190.- / Person